| 初回体験（120分） | 8,800円（カウンセリング・身体チェック・体験トレーニング含む） |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
各種回数チケット料金
| パーソナルトレーニング | ||
| 60分 | 1回 | 9,900円 |
|---|---|---|
| 8回 | 74,400円（1回あたり9,300円） | |
| 12回 | 105,600円（1回あたり8,800円） | |
| 24回 | 196,800円（1回あたり8,200円） | |
| 90分 | 1回 | 14,850円 |
| 8回 | 111,600円（1回あたり13,950円） | |
| 12回 | 158,400円（1回あたり13,200円） | |
| 24回 | 295,200円（1回あたり12,300円） | |
| セミパーソナル 60分 |
1回 | 14,000円（1人 7,000円） |
| カウンセリング | |
| 60分 | 7,700円 |
|---|---|
| 90分 | 11,550円 |
| 30分延長 | 3,850円 |
パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING
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食事を減らして毎日頑張って運動して痩せたけど体調が悪くなることが増えた…
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今までみたいな自己流の食事制限では痩せなくなってきた…
こんなお悩みを抱えていませんか？
「SNSであのインフルエンサーが言っていたから」「あの人がこれでうまくいったから」同じ方法で努力をしても同じ変化が出るとは限らないんです。
その理由は、「あなたとあの人は全く違う人間だから」。人としてのカラダの作りや機能は同じでも、生活習慣、食事、仕事、住む場所、感じるストレス、全て違います。そうすると、体の使い方、反応、状態、必要な栄養素、心や思考も1人ひとり違います。
だからこそ、違いを踏まえそれぞれのその時に必要な個別アプローチが必要になります。
ただ筋肉を鍛えればいいだけではないのです。
だけども『カラダを動かすことの楽しさや必要性』は感じていただきながら
カラダを理想に近付けていきます。
トレーニングEXERCISE GUIDANCE
初回体験トレーニングの流れ
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1カウンセリング
生パーソナルトレーニングをするにあたっての目的や生活習慣などをしっかりとお伺いします。
「どんな自分になりたいのか」を明確にしていきます。2カラダのチェック（評価）
あなたの理想のカラダになるための伸びしろを探します。あなただけのトレーニングメニュー作成を行う為に、カラダの動きや可動域、姿勢などのチェックをします。
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3トレーニング
評価を元にあなたに必要と考えられるトレーニングを行います。
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4再チェック
定期的にチェックを行いメニューを修正します。
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トレーニングでできること
生理痛軽減＋ヒップアップ
生理痛軽減とヒップアップ？？
一見関係無さそうですが、実は関係があります。
生理痛が楽になって、更にお尻がプリッと上がるなんて素敵すぎると思いませんか？
足元からカラダを整え、骨盤を排血しやすい状態にしてあげることで、『毎月を快適に過ごせるカラダ作り』と、『魅力が溢れ出すカラダ作り』を叶えます。
1人1人に合わせたダイエットプログラムの提案
『とりあえず食事制限して重いものを持って動きまくる！』
これは必ずしも正解ではないことがあります。
まずダイエットに必要なのは、カラダの土台作り。ダイエットとリバウンドを繰り返してきた体は、代謝が落ちている可能性があります。
今まで頑張ってくれた体の状態や代謝をあずは回復してあげることが必要です。
カウンセリングから、今のあなたに合った運動指導・運動計画に栄養指導を模索し、運動も食事も「楽しみながら」目的達成へのサポートをします。
運動習慣を楽しく身につけたい！
『シュッとした理想のあの人のような体形になりたい』、『姿勢を良くしたい』、でも【運動が辛くてなかなか続けられない】という方へ。
運動は、苦しみながら頑張り続けなければいけないものではなく、『しんどいけどなんか楽しいな』を感じていただきたいです。
私があなたの運動へのイメージを変え、【今日も来て良かった！】と思えるセッションを提供します！
カウンセリングCOUNSELING
カウンセリング
こんなお悩みありませんか？
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糖質制限で痩せたけどリバウンドした…
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自分のことが認められない…好きになれない…
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自分と向き合ってプライベートも人生もさらに充実させたい
人に話をすることで頭の中が整理でき、内面が変化していきます。
「こんな自分になる」
ゴールがなければ迷子になってしまいます。話し、問われることで自ら考え、
こうなりたい を明確にし、
「変わる決意」「さらに魅力的な自分になる決意」をして変化していくあなたを支えます。
☆こんな方に受けていただきたい！
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生理痛やPMSなど体のお悩みとおさらばしたい
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健康的な体の内側からキレイになれるダイエットのサポートをしてほしい
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ダイエットで乱れがちな心(気持ち)を支えてほしい
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1人だと不安だけど1歩踏み出したい
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目標やありたい自分を見つけるのを手伝って欲しい
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話を聞いてほしい
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今の自分を変えたいけどどうしたらいいか分からない
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横井とお話ししたい🙋♀️
なんでもＯＫ！
☆カウンセリングでできること
自分の考えや気持ちが整理できてどんどん魅力的になる
「どうなりたいかわからない」「考えたこともなかった」
自分のことは自分が一番わかっているはずなのに、わからないことだらけです。
「今私はどんな気持ち・感覚なのか」「どんな風になりたいのか」
自分がわかると、毎日がさらに過ごしやすく生きやすくなります。
定期的にカウンセリングを受けることで自分の変化もわかるはずです。自分と向き合う準備ができたら、勇気を出してカウンセリングをご利用いただくことをお勧めします。
目的達成に必要な食事や行動の知識がつく
あなたの生活スタイルや状況に合わせた取り組みを提案します。
ダイエットやお悩み解決成功の鍵は、『あなたに今必要な食事・運動・生活習慣を知ること』
・なぜ痩せないのか
・なぜリバウンドしてしまうのか
そして
・どんな自分になりたいのか を明確に。
『どうして』をクリアにしながら、カラダを変化させるサポートをします。
その他、『疲れやすくて…』『ぐっすり寝られない…』など
カラダの気になる不調や悩みに対してのサポートやアドバイス
カウンセリング内容
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じっくりお話を聴きます。
その中であなたが変化していくためのポイントを探します。
必要であればシートに記入するワークを行ったりもします。
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