| 初回体験（120分） | 8,800円（カウンセリング・身体チェック・体験トレーニング含む） |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
各種回数チケット料金
| パーソナルトレーニング | ||
| 60分 | 1回 | 9,900円 |
|---|---|---|
| 8回 | 74,400円（1回あたり9,300円） | |
| 12回 | 105,600円（1回あたり8,800円） | |
| 24回 | 196,800円（1回あたり8,200円） | |
| 90分 | 1回 | 14,850円 |
| 8回 | 111,600円（1回あたり13,950円） | |
| 12回 | 158,400円（1回あたり13,200円） | |
| 24回 | 295,200円（1回あたり12,300円） | |
| セミパーソナル 60分 |
1回 | 14,000円（1人 7,000円） |
| カウンセリング | |
| 60分 | 7,700円 |
|---|---|
| 90分 | 11,550円 |
| 30分延長 | 3,850円 |
パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING
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毎日頑張って運動しているのになかなか体重が減らない
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食べずに動けば痩せるはずなのに痩せない…
こんな悩みを抱えていませんか？
運動は理想のカラダを手に入れるための1つの手段ですが、苦痛を感じながらやるものではありません。
運動のメリットを最大限引き出すために必要なのは、あなたにとって適切な栄養摂取と休息です。
あなたの体調・目的・段階に合わせてあなただけのプログラムを提供し、『カラダを動かすことの楽しさ』を体感しながらカラダを変えていきます。
運動指導EXERCISE GUIDANCE
運動指導の流れ
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1カウンセリング
生活習慣やパーソナルトレーニングをするにあたっての目的をお伺いします。
「どんな自分になりたいのか」を明確にしていきます。2カラダのチェック（評価）
あなたのカラダが変化するポイントを探しあなただけのトレーニングメニュー作成を行う為に、カラダの評価をします。
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3トレーニング
評価を元にあなたに必要なトレーニングを行います。
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4再チェック
定期的にチェックを行いメニューを修正します。
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トレーニング指導でできること
生理痛改善＋ヒップアップ
生理痛改善とヒップアップ？？
一見関係無さそうですが、実は関係があります。
生理痛が楽になって、更にお尻がプリッと上がるなんて素敵すぎると思いませんか？？
足元からカラダを整え、骨盤を排血しやすい状態にしてあげることで、『毎月を快適に過ごせるカラダ作り』と、『魅力が溢れ出すカラダ作り』をサポートします。
１人１人に合わせたダイエットプログラムの提案
『とりあえず重いものを持って動きまくる！』
これがダイエットにおいてメリットになる場合とそうでない場合があります。
ダイエットに必要なのは、運動強度に耐えられるカラダ作り。ダイエットを行えるカラダ作りです。
カウンセリングから、今のあなたに合った運動指導・運動計画に栄養指導を合わせることで運動も食事も「楽しみながら」目的達成へのサポートをします。
楽しくカラダを動かしたい！
『シュッとしたモデルさんのような体形になりたい』、『姿勢を良くしたい』、でも【運動が辛くてなかなか続けられない】という方へ。
運動は、苦しみながら頑張り続けなければいけないものではなく、『楽しいと感じられるもの』です。
私があなたの運動へのイメージを変え、【ついつい笑顔の溢れ出しちゃうトレーニング】を提供します！
カウンセリングCOUNSELING
カウンセリング
こんなお悩みありませんか？
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糖質制限で痩せたけどリバウンドした…
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インスタグラマーの真似をしたけどダイエットが続かなかった…
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生理痛がひどくてどうしたらいいか分からない
実はこれらのお悩みは、あなたの努力が足りないだけではないんです！
「こんな自分になりたい…」
あなたの「なりたい未来」を作るサポートをします！
横井美里のカウンセリングは、
なりたい自分に近付くスピードを加速させます！
☆こんな方に受けていただきたい！
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生理痛やPMSとおさらばしたい
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健康的なダイエットのサポートをしてほしい
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ダイエットで乱れがちな心(メンタル)を支えてほしい
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ダイエットや自分のカラダとの向き合い方を教えてほしい
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食べることが怖くなってしまったけど克服したい
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カラダの悩みに関しての栄養指導をしてほしい
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分子栄養学について知りたい
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今抱えている不安を解消したい
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今の自分を変えたいけどどうしたらいいか分からない
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横井とお話ししたい🙋♀️
なんでもＯＫ！
☆カウンセリングでできること
生理痛・PMSとおさらばする
毎月の生理期間が憂鬱な方へ。
実は、生理痛やPMSは『あって当たり前ではない』んです。
今起きている症状はカラダからの「声」です。
生理痛が起こるカラダの仕組みと、自分のカラダを知ることから始めましょう！
あなたがあなた自身を満たせるサポートをします。
ダイエットの為のカラダ作り・太りにくいカラダ作り
もう、あなたがダイエットに振り回されて悩むことは無くなります。
ダイエット成功の鍵は、『あなたに今必要な食事・運動・生活習慣を知ること』
・なぜ痩せないのか
・なぜリバウンドしてしまうのか
そして
・どんな自分になりたいのか を明確に。
カラダに起こる『なぜ』を理解しながら、カラダを変化させるサポートをします。
その他、『疲れやすくて…』『ぐっすり寝られない…』など
カラダの気になる不調や悩みに対してのサポート
カウンセリング内容
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事前にオンラインでのカウンセリングシートにて、今あるお悩みや生活習慣などをお伺いします。
当日のカウンセリングでは、より詳しくお話をお伺いし、あなたの未来を作る為のご提案をさせていただきます。
カウンセリング内容のまとめをお送りし、日々の習慣に生かしていただきます。
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