| 初回体験（90分） | 8,800円（カウンセリング・身体チェック・体験トレーニング含む） |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
各種回数チケット料金
| パーソナルトレーニング | ||
| 60分 | 1回 | 9,900円 |
|---|---|---|
| 8回 | 74,400円（1回あたり9,300円） | |
| 12回 | 105,600円（1回あたり8,800円） | |
| 24回 | 196,800円（1回あたり8,200円） | |
| 90分 | 1回 | 14,850円 |
| 8回 | 111,600円（1回あたり13,950円） | |
| 12回 | 158,400円（1回あたり13,200円） | |
| 24回 | 295,200円（1回あたり12,300円） | |
| セミパーソナル 60分 |
1回 | 14,000円（1人 7,000円） |
| カウンセリング | |
| 60分 | 7,700円 |
|---|---|
| 90分 | 11,550円 |
| 30分延長 | 3,850円 |
パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING
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食事を減らして毎日頑張って運動して痩せたけど体調が悪くなることが増えた…
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今までみたいな自己流の食事制限では痩せなくなってきた…
こんなお悩みを抱えていませんか？
「SNSであのインフルエンサーが言っていたから」「あの人がこれでうまくいったから」同じ方法で努力をしても同じ変化が出るとは限らないんです。
その理由は、「あなたとあの人は全く違う人間だから」。人としてのカラダの作りや機能は同じでも、生活習慣、食事、仕事、住む場所、感じるストレス、全て違います。そうすると、体の使い方、反応、状態、必要な栄養素、心や思考も1人ひとり違います。
だからこそ、違いを踏まえそれぞれのその時に必要な個別アプローチが必要になります。
ただ筋肉を鍛えればいいだけではないのです。
だけども『カラダを動かすことの楽しさや必要性』は感じていただきながら
カラダを理想に近付けていきます。
トレーニングEXERCISE GUIDANCE
初回体験トレーニングの流れ
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1カウンセリング
現在のお悩みや目的、生活習慣などを詳しく伺いあなたのことを教えていただきます。
2身体のチェック（評価）
あなたの「こうなりたい」に近付く為のポイントを探します。あなたに合ったトレーニングを提案する為に、カラダの動きや可動域、姿勢などのチェックをします。
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3トレーニング
身体のチェックを元に今のあなたに合ったトレーニングを行います。
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4再チェック
再度身体のチェックを行い、変化を見ます。 また、定期的にチェックを行いその日の身体の状態に合ったトレーニングを提供します。
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トレーニングでできること(例)
生理のお悩み軽減＋ヒップアップ
生理痛とヒップアップ？？
一見関係無さそうですが、実は関係があります。
生理痛が軽くなって、更にお尻がプリッと上がるなんて素敵すぎると思いませんか？
足元からカラダを整え、排血しやすい状態にしてあげることで、『毎月を快適に過ごせるカラダ作り』と、『プリッとしたヒップライン』を叶えます。
1人1人に合わせたダイエットプログラムの提案
『とりあえず食事制限して重いものを持って動きまくる！』
これは必ずしも正解ではないことがあります。
まずダイエットに必要なのは、カラダの土台作り。ダイエットとリバウンドを繰り返してきた体は、代謝が落ちている可能性があります。
今まで頑張ってくれた体の状態や代謝をあずは回復してあげることが必要です。
カウンセリングから、今のあなたに合った運動指導・運動計画に栄養指導を模索し、運動も食事も「楽しみながら」目的達成へのサポートをします。
運動習慣を楽しく身につけたい！
運動が大切なのはわかっている。だけど【運動が苦手でなかなか続けられない】という方へ。
運動は、無理してやらなければいけないものではなく、貴方が毎日を心地よく過ごす為の１つの手段でしかありません。
「前よりも身体が楽だな」「痛みや不調がある日が減って過ごしやすくなったな」「体を動かすと気持ちいいかも」そんな風に感じていただける時間を提供します。
カラダ相談室COUNSELING
☆こんな方に受けてほしい！
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生理痛やPMSなど体のお悩みを手放して毎日を心地よく過ごしたい
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自分に合った方法で体を変えるサポートをしてほしい
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ダイエットで乱れがちな心(気持ち)を支えてほしい
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不安はあるけど1歩踏み出してみたい
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目標やありたい自分を見つけるのを手伝って欲しい
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モヤモヤしている今の気持ちや話を聴いてほしい
なんでもＯＫ！
☆カウンセリングでできること
自分の考えや気持ちが整理でき、やりたいことが明確になっていく
自分への理解が深まると、毎日がさらに過ごしやすく生きやすくなります。
定期的にカウンセリングを受けることで自分の変化もわかります。今ご自分の中で悶々とした気持ちがあるのであれば、カウンセリングをご利用いただくことをお勧めします。
「こうなりたい」自分になる為に必要なことがわかる
あなたの生活スタイルや状況に合わせた取り組みを提案します。
ダイエットやお悩み解決成功の鍵は、『あなたの現状を踏まえた上で、必要な食事・運動・生活習慣を知ること』
・どうして思うように身体が変わらないのか
・どうしてリバウンドしてしまうのか
そして
・どんな自分になりたいのか
を明確にしながら進んでいきます。
その他、『疲れやすくて…』『ぐっすり寝られない…』など
カラダの気になる不調や悩みに対してのサポートやアドバイス
カウンセリング内容
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じっくりお話を聴きます。
その中で気づいたことを伝え深掘りしていきます。
対話を繰り返す中で自分の中にある気持ちや願望を見つけていきます。
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